Приступ мигрени – 8 обязательных действий по его ослаблению

возникнуть в самый неподходящий момент.

Возможно вы  на совещании, в супермаркете, посреди чужого города или в незнакомом районе, вариантов много.

Если вас приступ головной боли застиг врасплох необходимо предпринять следующие 8 действий:

  1. При любой ситуации следует сохранять спокойствие, излишняя тревога или волнение только усугубляет ситуацию.
  2. Отключитесь, хотя бы временно, от любых гаджетов. Свет, который они излучают, напрягает ваше зрение и требует от вас лишней в данной  ситуации сосредоточенности.
  3. Примите лекарства. Следует отметить, что действие большинства лекарств, которые применяются при приступе мигрени более эффективно, если их принимают в течение первых 40 минут после начала приступа.
  4. Попробуйте обособиться от окружающих в тихом и  спокойном месте. Уберите, на время действия приступа, любой шум, яркий свет, раздражающие запахи. Присядьте и с закрытыми глазами сделайте глубокие вдохи, и выдохи в течение нескольких минут.
  5. Есть вам, конечно же, не захочется, но вот выпить холодной воды надо – это поможет несколько смягчить приступ. Также можно выпить стакан горячего (обязательно) чая или кофе, для поступления в организм небольшого количества кофеина.
  6. Отвлекитесь на что-нибудь спокойное. Протрите виски и заднюю область шеи чем-то охлаждающим.
  7. Плюньте на покупки. Не нагружайтесь.
  8. Если есть возможность — возьмите такси и отправляйтесь домой, но садитесь, при этом, на пассажирское сиденье рядом с водителем, сидение на заднем кресле, может усугубить приступ.

 В любом случае – в следующий раз будьте готовы к тому, что приступ может прийти в самый неподходящий момент.

Поэтому у вас должен быть подготовлен необходимый «боекомплект» (лекарства, солнцезащитные очки, беруши, наушники), который можно вовремя применить, чтобы приступ уже не застал врасплох.